🌾 ইসুবগুল ভুষির উপকারিতা (Benefits of Isabgol):
✅ ১. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
-
ইসুবগুল পানির সংস্পর্শে এসে জেলির মতো হয়ে যায়, যা মল নরম করে ও সহজে বের হতে সাহায্য করে।
✅ ২. ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করে
-
অতিরিক্ত পানি শোষণ করে মলকে ঘন করে, ফলে ডায়রিয়াও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
✅ ৩. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
-
খাবার হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা বা অম্বল কমায়।
✅ ৪. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
-
পেট ভরা ভরা ভাব দেয়, তাই অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
✅ ৫. রক্তে কোলেস্টেরল কমায়
-
নিয়মিত সেবনে ক্ষতিকর এলডিএল কোলেস্টেরল কমতে পারে।
✅ ৬. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
-
রক্তে গ্লুকোজ শোষণের গতি ধীর করে, ফলে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
✅ ৭. পাইলস বা অর্শ রোগে উপকারী
-
নরম মল তৈরি করে, যা মলত্যাগ সহজ করে এবং পাইলসের চাপ কমায়।
🥄 ইসুবগুল খাওয়ার নিয়ম (How to Take Isabgol):
-
১-২ চা চামচ ভুষি ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে খাবারের পরপরই খাওয়া যায়।
-
দুধ বা দইয়ের সাথে মিশিয়েও খাওয়া যায়।
-
পরে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, না হলে উল্টো পেট শক্ত হয়ে যেতে পারে।
⚠️ সতর্কতা:
-
বেশি পরিমাণে খেলে পেট ভার, গ্যাস বা পানি শোষণে সমস্যা হতে পারে।
-
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্য ওষুধ চললে, নিয়মিত খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
✅ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
✅ হজমে সহায়ক
✅ ওজন ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
✅ পাইলস ও ডায়রিয়াতে কার্যকর
✅ শতভাগ প্রাকৃতিক
Reviews
There are no reviews yet.